触发三段跳需要龙少年在奔跑过程中蓄力，通过强大的下蹲发力将腿部的能量释放出来，同时在起跳的瞬间运用腿部和脚踝的力量以及上身的支撑来完成第一段跳。
接着，要迅速抬起膝盖，用腿部的力量再次弹跳完成第二段跳，最后要用臂部来帮助身体完成第三段跳，并且要在空中保持平衡，确保着陆时稳稳地站立。总之，要在三段跳中充分利用身体各部分的力量和协调性，做到蓄势、起跳和着陆的连贯性和稳健性。
温馨提示：
微信扫码关注公众号
获取更多考试热门资料
