中专给孩子吃什么

建议午餐伙食搭配多样化，蔬菜、肉蛋海鲜均衡，搭配餐后水果，面食可配有花样馒头、花卷等。

食品安全第一。衣食住行人之所需，食品安全关乎人的健康，甚至生命。因而学校食堂食材一定要安全，各项标准符合要求，新鲜无腐烂或败质。食堂师傅也要经过食品安全培训和身体健康检查。另外，学校也要熟知学生的食品过敏现象，为过敏的孩子准备好适宜的食物。

营养均衡，色香味俱全。学生正是需要各种营养快速健康成长的关键时期。这就需要学校食堂荤素搭配，合理配置，均衡营养。尤其是住宿生一周七天在学校五天。学校食堂饭菜对孩子成长发育太重要了。

家长给学校的建议

1、孩子都是家长的心肝，危及到孩子生命的事情绝对是大家不能容忍的。所以，对孩子学校关于午饭的首要建议是：必须保证午饭是没有毒的，安全的。那么要确保饭菜的安全，学校必须严格采购渠道，有专人管理，严守规则，该检验就检验，该销毁就销毁，孩子进口的东西不能将就。

2、确保饭菜没有毒，孩子在学校吃饭，家长最担心的是食物中毒。从群众对这种事情的关注度和传播速度可以看出大多家长的态度。我自然也不例外。

3、确保饭菜干净卫生，学校的饭菜是否卫生，也是家长比较关注的问题。如果孩子吃了不干净的东西，造成拉肚子之类的疾病，也是家长最讨厌的。一方面担心孩子身体收到损坏，二是因而影响上课。

所以，学校要保证午饭干净卫生，对饭堂工作人员严格要求，不能使用有传染病的工人。餐具炊具的管理要符合相关规定。

3、午饭品种尽量多样化有营养，对于来自各个不同家庭的孩子，口味自然千差万别，虽然学校的午饭不可能都迎合得了孩子的要求，但尽可能相对多一点的品种会受到孩子的欢迎。孩子吃好了，家长就放心了。

马上高考了，想给儿子补充一些营养，可以多吃什么食物？

初中生属于青春期发育的阶段，孩子在发育的阶段所需要的微量元素和维生素都会相应大大增多，如果营养补充不足就有可能会导致孩子出现缺钙，容易出现身高发育迟缓，生长痛问题。所以初中生也需要适当补钙，可以选择适合初中生的钙片。妈咪爱钙维KD片，4-17岁孩子都能吃。三效合一，补钙入骨，是一种新“钙”念补钙方式。如果补钙不入骨，补再多也是无效补钙哦。  

开学要补充营养，孩子吃什么食物，最能补充体内营养？

高考前，这道“上元菜”要经常煮给小朋友吃，美味营养，寓意好

金榜“蹄”名:红烧猪蹄这道菜看起来油腻，但尝起来肌肉很发达，很有弹性。它是脂肪但不油腻，有特别高的营养价值。猪蹄富含胶原蛋白。现在天气炎热的孩子容易食欲不振，红烧猪蹄的外观水平较高，色泽鲜艳，看其特别食欲旺盛。

大鹏展览“鸡翅”:可乐鸡翅可乐鸡翅味甜，肉嫩滑，这是一种孩子们喜欢吃的肉。通常作为一个工作繁忙的父母，只有在节日的时候才能找到时间为孩子们煮他们喜欢的食物。这个时候孩子学习紧张，一定要奖励他们，吃得好才能有好心情，学习才会更顺利。可口可乐鸡翅也很简单,洗干净鸡翅和添加姜切片,葱,料酒漂白,清洁后沸腾的血液,煎锅,直到表面是金,添加少量生抽到可口可乐,适量的盐调味料时,鸡翅煮,火汁,撒上白芝麻就可以出锅了。好吃又不油腻，孩子们吃得很开心。

独家“龟”头:冰糖龟吃甜食可以使人快乐，孩子在有压力的时候应该多吃甜食。缓解学习压力，使学习更有动力。甲鱼是一种非常甜和美味的食物。甲鱼的营养价值很高。甲鱼汤通常是宴会的最后一道菜。在这个特殊的时间，更重要的是购买这种高营养的食品，给孩子营养和能量。龟汤里加点冰糖，龟肉更嫩，营养更高。这道菜名列前茅，我希望孩子们在考试前吃它，高考成绩就能名列前茅。牛肉:番茄牛胸肉牛肉营养价值高，但好吃不油腻，而且不易发胖。牛肉膳食纤维和蛋白质的含量要比猪肉高很多，虽然价格比较贵，但是那也是值得一吃的，补充能量好吃不生气，孩子高考前应该多吃这样的食物。为了让孩子不热，做番茄胸肉，酸甜可口消化，还能增强食欲，最适合夏天吃。

经常给小孩吃什么食物可以起到提高智力的效果？

爸爸妈妈在开学的时候会给自己的孩子补充相应的营养，孩子在开学的时候通过吃这些食物能够补充体内的营养，这样在开学的时候也会有更多的精力来应对学习。首先随着生活的提高，爸爸妈妈对于孩子营养的补充也会变得多种多样，但是最常见的一种补充营养的方式还是骨头汤。因为骨头汤当中的钙含量非常的高，是补钙的最佳选择，想要达到补钙的功效的话那么就可以让孩子多喝一些骨头汤。

大家可以购买猪的大骨，因为大骨当中的钙含量非常的高，除此之外还存在着非常多的营养物质，这些营养物质对于身体都有着很大的帮助。而猪的小骨当中钙的含量非常的低，并且没有太多的营养，所以说尽可能的选择猪大骨熬汤，在熬汤的过程当中可以在汤里面加入一些胡萝卜或者是玉米，除此之外还可以加入一些海带。

将骨头放在高压锅里面慢慢的炖，这样就可以将骨头当中的一些硬物质全部都炖到汤中，这样孩子在喝汤的时候就能够补充到很多的营养物质，除此之外还能够补钙。而除了骨头汤以外，鱼汤同样也是家长的大众选择，因为鱼汤里面的营养价值同样也非常的高，有很多孕妈妈在怀孕期间还会选择喝鱼汤，所以说鱼汤的营养价值是大家不能忽略的。

经常让孩子喝鱼汤可以让孩子变得更聪明一些，所以说有很多爸爸妈妈在孩子开学的时候就会给孩子喝鱼汤。尤其是鲫鱼汤，鲫鱼汤当中的营养物质含量非常丰富，除此之外多喝鲫鱼汤确实能够让小孩子变得更聪明一些，所以说爸爸妈妈也可以选择通过鲫鱼汤来给自己的孩子补充营养。

孩子吃什么可以补充营养

我个人觉得孩子在平时营养均衡，就能达到提高智力的效果，不过，孩子也要多吃一些蔬菜，水果，肉类的食材。

每天家长都会想着给孩子做一些营养的食物，想要让孩子身体吸收，能够使身体变得越来越强壮，还能提高自身的免疫力，有的孩子身体吸收效果不错，有些孩子挑食，甚至消化不好，就经常出现便秘，积食的状态，所以，在生活中，给孩子吃什么食物，也要多加注意，现在的孩子都比较娇贵，在营养上一定要均衡，我们来看看经常给孩子吃什么食物，能够提高智力。

1，多吃一些鱼肉。

众所周知，鱼肉能够提高智力，在生活中，给孩子多吃一些鱼肉，这样能够提高孩子的智力，孩子多吃鱼肉能够促进消化，吸收鱼肉中的营养物质，使身体变得越来越强壮，还能使脑瓜变得聪明伶俐。

2，多吃虾类。

虾类的食材也比较有营养，无论是基围虾还是河虾，都要给孩子吃一些，河虾中含有丰富的钙质，能够让孩子促进钙质的吸收，身体变得强壮，多吃有补钙的作用，个头长得高，河虾的肉比较鲜嫩，对孩子的消化系统比较好。

3，多吃水果和蔬菜。

孩子在长身体的时候，不能一味地吃一种食材，食材要多元化，这样孩子的身体才会越来越好，蔬菜和水果在生活中一定要多吃，蔬菜和水果中的维生素多，含有大量的水分，这样能够给孩子补充水分，让孩子身体快速吸收，经常吃一些水果和蔬菜，也能够提高孩子的智力，让孩子变得更加聪明。在生活中，孩子无论吃什么食物，都要适可而止，因为孩子的身体在发育中，多元化的摄入食物，这样才能够快速吸收，营养才会均衡。

人体在每一个年龄阶段都是需要营养补充的，所以有很多的家长就很担心自己的小孩到了青春期的时候会营养不良就很容易出现发育不良的情况。但有些家长不知道怎么给小孩补充会更加好。那么孩子吃什么可以补充营养

第一，骨头汤。众所周知，骨头汤是补钙的最佳选择。家长们可以买猪的大骨，因为小骨没有什么营养，将其熬成汤，加入玉米或者胡萝卜，海带，放入高压锅烧开后，慢慢炖，这样可以很好的给孩子补充钙物质。第二，鱼汤。众所周知，鱼汤的营养价值非常高，许多孕妇在怀孕时也会经常喝鱼汤。因为鱼汤的营养利于补脑，如果给孩子经常喝鱼汤的话，可以让孩子更加聪明。家长们可以选择买鲫鱼。

家长们不仅要注意给孩子补充营养，同时也要合理搭配，正确饮食。并且督促孩子经常做运动，俗话说得好，生命在于运动。有专家表示，运动是提高免疫力的最佳选择，所以家长们有空时可以多带孩子去户外运动，不仅可以吸收新鲜空气，也可以增强孩子们的免疫力。

儿童需要每天供给满足生长发育所需要的足够的营养。首先食物要多样化，谷类为主。其次可多吃新鲜的蔬菜水果。第三，要经常吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉，其中含有优质蛋白，且饱和脂肪酸含量较低。另外还要保证铁的供应，防止缺铁性贫血的发生，动物肝脏，动物血瘦肉是铁的良好来源，膳食中富含的维生素c可促进铁的吸收。第四，每天要坚持喝奶，经常吃大豆及豆制品，每天可坚持饮奶300~600毫升。要养成良好的饮食习惯。

青春期女生需要足够的热能，谷物是人体热能的重要来源，按合理的营养要求，青春期女孩子每日需要摄入谷类食物约400克，可因活动量的大小而有所加减。所需要谷物就为粗细搭配，种类多样。

青春期女生蛋白质的补充，青春期少女经期会丢失部分蛋白质，因此要特别注意补充蛋白质，尤其是优质蛋白质的摄入理要充足。提供优质蛋白质的食物有鱼类、肉类、禽类、蛋类及豆类等。

青春期女生铁的补充，铁缺乏会引起缺铁性贫血，严重者可出现精神疲倦、乏力、注意力不集中记忆力下降等。目前，少女铁缺乏的问题比较明显，因为青春期少女正处于快速生长期，尤期在经期后对铁的需要量最高，如不注意补铁，易发生贫血。很多女孩子不吃肉类食品，膳食过于清淡，这样极易发生铁缺乏。青春期少女的膳食中应有适量的猪血、鸡血、动物肝脏、牛肉等。此外，维生素C可以协助胃肠道吸收铁质，故可多吃一些富含维生素C的食品。

青春期女生钙的补充，此期少女的骨骼应达到最佳水平。故在膳食中应注意选择含钙质高的食物，如牛奶、奶制品、豆制品等，其中尤以鲜奶为最佳。青春期少女每天最好能饮一杯鲜奶或酸奶。此外，应有一定量的室外活动，因为钙的吸收需在维生素D的作用下，阳光中的紫外线可使皮肤产生维生素D，从而辅助机体对钙质的吸收。

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