清晨，清风拂面，细雨沾衣，空气如洗过一般，直沁心脾。
天边露出了鱼肚白，海风扑打在脸上，凉丝丝的，天上还有几颗星星在闪烁，美好的一天开始了。
启明星渐渐消失，淡青色的天空镶着几颗残星，那轮忽隐忽现的月牙儿，正恋恋不舍地向东边隐去。
像有人把遮住天空的幕布一下子拉开，天空变亮了，一切都清晰起来。
小草儿在春姑娘的召唤下，悄悄地伸出了小脑袋，在晨曦中向我点头问好。
雨停了，清晨，推开窗门，迎面扑来一阵阵清新的空气。太阳悄悄拨开云雾，露出了红彤彤的脸庞。
美好的一天[波兰]米沃什多美好的一天啊！花园里千活儿，晨雾已消散，蜂鸟飞上忍冬的花瓣，世界上没有任何东西我想占为己有，也没有任何人值得我深深地怨：那身受的种种不幸我早已忘却，依然故我的思想也纵使我难堪，不再考虑身上的创痛，我挺起身来，前面是蓝色的大海，点点白帆。
美好的日子韩东美好的日子里，吹来了一阵风像春风一样和煦，它就是春天的风还有温暖的阳光，一起改变了我使我柔软、善感、迷失了坚定的方向严酷的思想产生于寒冷的季节平静的水面凝成自我的坚冰大街上我感到眼眶潮湿灵魂的融化已经开始像河蚌从它的铠甲里探身出来我变得这样渺小、低等，几近于草木一阵春风的吹拂下我就像我的躯壳我爱另一些躯壳——美丽的躯壳3，藏头诗： 美好的一天 美连娟以修嫭兮， 好是中朝正直臣， 的说夫人上涕零， 一日上树能千回， 天上别归京兆府。
富贵不淫贫贱乐，男儿到此是豪雄。
——程颢忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。——欧阳修《伶官传序》千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。
——郑燮《竹石》人生自古谁无死，留取丹心照汗青。——文天祥《过零丁洋》宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。
——郑思肖《寒菊/画菊》苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。——林则徐《赴戍登程口占示家人》君子成人之美，不成人之恶。
——《论语》己所不欲，勿施于人。——《论语》不要人夸好颜色，只留清气满乾坤。
——王冕《墨梅》荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。——苏轼《赠刘景文》译文不为富贵所迷惑而安于贫贱，男子汉能达到这一境界才称得上英雄豪杰。
今赋予其新的含义，形容志士仁人不谋名利的高尚品质。忧虑劳苦才可以振兴国家，途享安逸必定祸害终身。
经受了千万种磨难打击，它还是那样坚韧挺拔；不管是东风西风，还是南风北风，都不能把它吹倒，不能让它屈服。自古以来，人终不免一死！但死得要有意义，倘若能为国尽忠，死后仍可光照千秋，青史留名。
宁可在枝头上怀抱着清香而死，绝不会吹落于凛冽北风之中！假如对国家有利，我可以付出自己的生命。岂能因为有祸患而逃避，有幸福就争抢呢？君子帮助别人成就好事，不帮助别人做坏事。
自己不喜欢的事，不要强加在别人身上。不要旁人来夸‘梅花’的颜色好，只需要亲新的香气留在这天地间就足够了。
荷叶败尽，像一把遮雨的伞似的叶子和根茎上再也不像夏天那样亭亭玉立；菊花也已枯萎，但那傲霜挺拔的菊枝在寒风中依然显得生机勃勃。
肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。
拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。
第一度[轻度]。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。
第二度[中度]。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。
第三度[重度]。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎
时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。
药物使用：云南白药，负他林，红花油，搓抹。
物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都带着。恢复效果很好。
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