高考生活注意常识

高考是关系到孩子们的一生幸福的关键考试，作为家长不仅仅要关注孩子的教育问题和学习问题，更重要的是要关注自己孩子的健康问题，没有一个好的生活方面的照顾，孩子要想考好成绩也很难，所以下面我说说这方面的生活常识。

第一、家长要给孩子一个自由的空间，每天至少给孩子两个小时以上的休息和活动时间，让他们可以自己去玩耍，自己做自己喜欢的事情，这样可以很好的调节孩子的心态，提高心理素质。

第二、要让孩子早起早睡，高考半年左右，大家要给孩子一个很好的环境，让他们养成早起早睡的习惯，不要学习到很晚，每天保证八小时以上的睡眠，这样才可以养足精神，学习效率提高。

第三、高考临近的时候，家长要注意孩子的个人卫生情况，每天必须要洗澡，洗脸和刷牙三次，看起来这些事情和高考无关，其实关系很大，高考的时候孩子们心情难免紧张，学习压力大，如果卫生保持不好，那么很容易生病。

第四、孩子高考临近的时候，意思要注意经常和孩子出去散散心，拉着孩子初步跑跑步，骑骑单车，这样可以放松孩子的紧张心情，提高身体素质，在高考的时候好的身体和精神面貌是出成绩的关键。

第五、牛奶可以提高人的精神，同时可以增加人的记忆力，对大脑有很好的益处，所以家长要每天给孩子至少喝一次牛奶，千万不要和冷牛奶或者酸牛奶，而是要和加热的牛奶，这样才有效果。

第六、高考临近的时候孩子的饮食方面要注意清淡一些，不要吃的太饱，避免引起消化不良，要尽量挑选一些好消化的食品和蔬菜，建议可以多给孩子吃一些西兰花和茄子，增加孩子的身体素质和营养均衡。

第七、高考是比较紧张的一个时期，这时候家长要给孩子多吃一些水果，建议大家可以给孩子多吃一些橙子，这样可以提高孩子身体的维生素，另外香蕉也是很好的高考必备水果之一。