男女之间的生理存在很明显的差异，因此在很多事情上要分男女。健身动作也是一样的，有些动作是男性更适合练，还有的动作就是比较适合女生进行锻炼，那么你知道女生健身的经典动作有哪些吗？下面跟着梦想青成我们一起去健身知识那里看看吧！
女生健身的经典动作是什么：一、蹲起俯卧撑
1、站姿，双手自然下垂，双脚并拢，膝盖可以稍稍弯曲。
2、慢慢下蹲，直到双手接触地面。双手撑在地面，双腿向后蹬直。然后屈肘，身体向下再上升，做一个普通俯卧撑。
3、双腿收回，上身直立，恢复站姿，然后重复动作。
二、仰卧后撑
1、身体平躺，双腿弯曲成90度，双手交叉胸前。
2、尝试用下巴够膝盖。收缩腹部，胸部尽量紧贴膝盖。一次做10~15个。
三、哑铃水平上举
1、两只手分别拿一只哑铃，站立，两腿分开与肩同宽。
2、两手往身体两侧打开，手肘稍稍弯曲，两只手在同一水平线上。
3、手臂沿着身体两侧上举到头顶位置，手臂可以稍弯曲。然后，沿着身体两侧慢慢放下。重复动作。
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