如何培养孩子的专注力
认识了专注力，更重要的是从小培养孩子的专注力。一般来说，影响专注力的因素是多方面的，但主要原因还是生理因素，比如睡眠不足、营养不良、缺锌等，而前额叶控制和感觉统合发展不好是其中较主要的问题，因为前额叶能够控制注意的时间，感觉统合系统负责信息的接收和筛选。
针对影响专注力的因素，家长可以从三方面入手培养孩子的专注力：
第 一，通过感统训练培养孩子信息的接收和筛选能力。感觉统合是大脑接收信息、筛选信息、整合信息、控制行为的过程。感统失调的孩子动作慢不协调、读写容易出错、情绪控制能力差、社交能力差。训练孩子感觉统合能力比较好的时期是3~6岁，常用的训练方法有：
拍球数数：一边排球一边数数
托球走：用乒乓球拍托着球走
接抛球：扔球让孩子接住
青蛙跳：第 一次跳20厘米，超过20厘米再加20厘米，跳10次
脚尖站立：10次，每次3秒
第二，通过专注力训练孩子注意的控制和转换能力。常用的训练方法有舒尔特训练法、读数和抚触。
舒尔特训练法：从1开始，按从小到大的顺序点出方格内的数字
读数：写出50组三位的随机数，按顺序朗读，训练视觉、听觉、专注力的配合。
抚触：对触觉敏感的孩子，通过触摸训练使孩子集中专注力。
第三，通过培养孩子的学习兴趣提高专注力。培养孩子的学习兴趣要注意两点：是选择合适的兴趣，第二是这个兴趣能给予孩子成功感。
阅读对幼儿园阶段的孩子非常重要，对阅读能力的培养，如果是小班的孩子，建议家长每天给孩子讲半小时故事；如果是中班的孩子，可以尝试带孩子读绘本；到了大班可以让孩子讲绘本。
如果家长不知道孩子喜欢什么，可以一开始时可以让孩子多多体验，以此发现孩子较感兴趣的。
日常生活中，不要给孩子安排过多的活动，过多的活动容易转移孩子的专注力，反而适得其反，要给孩子一些独处的时间。
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