跳绳减肥是一个非常好的减肥方法，只要你备好绳子，找到一个空旷一点的地方就可以锻炼了。一般来说只要锻炼过一段时间就会有明显的减肥效果。那么你觉得你跳绳一个月没有痩的原因是什么吗？下面梦想青成小编带大家一起去健身知识那里看看吧！
跳绳一个月没瘦原因是什么：
1、运动量不够
跳绳是有氧运动，每天坚持跳绳1小时，大约能够消耗400-600大卡的能量，而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡，一个月之后大约能够瘦3-5斤。但是人体要运动30分钟以上才会开始消耗脂肪，如果每天跳绳的运动量不够，那么就很难瘦了。
2、饮食原因
很多人在跳绳之后，由于运动量增加，食欲也会增加，从饮食中摄入的热量比从前更高的，这样没有控制饮食的运动，也是很难瘦下来的。
3、减肥瓶颈期
一些人在减肥了10-20斤之后，就会陷入一个减肥瓶颈期，再怎么跳绳身体也很难瘦下来。
4、药物原因
一些药物可能会致使人发胖，如果在跳绳同时还在接受药物治疗，那么可以翻看一下药物说明书，查看药物是否有致人发胖的副作用。
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