又到了一年一度高考季，十年寒窗在此一搏。每个考生都像蓄势待发的运动健将，期待在自己人生考场上展现他的英姿飒爽。

基于每年总有个别考生出现迟到、忘带准考证、身份证、答题卡涂错、没写姓名甚至生病等现象，根据有关专家指导意见结合资深教师观点总结出以下几点"高考注意事项"，提醒广大考生和家长，避免出现影响考试事件发生。

01 高考前一天要做的事

1、把身份证、准考证、水笔、2B铅笔、橡皮、削笔刀等全部放在一个盒子里。同时检查水笔书写是否流畅，笔水是否充足，身份证是否过期等，把2B铅笔两头均削好，笔端不要太尖，达到最利于图卡即可。

2、一定要提前确认考点、考场、座位，熟悉路线。另外一定要了解卫生间的位置。

3、准备好比较宽松经常穿的衣服，口袋里放一袋湿巾，卫生纸，也可带一瓶风油精，考试时如果出现头晕或烦闷时擦拭额头。喜欢吃零食或容易饿的考生还可以装几块巧克力，紧张或饿的时候拿出来吃，有缓解作用。

4、如果有时间可以把第二天考的科目中自己似是而非的或还没完全理解的知识点再看一遍，但不要"死磕"，实在不懂就跳过去。

02 高考期间注意事项

1、保障有效睡眠时间，不要熬夜或长时间用脑，也不要刻意早睡。睡前不要喝咖啡或浓茶，可以喝杯牛奶或新鲜果汁，也可热水泡脚。千万不可服用安眠药。

2、睡前两小时可以适当运动一下，稍微出现疲乏即止。也可听听轻音乐，看个轻松小品缓解紧张或兴奋。

3、考前半小时不要喝水或饮料，进考场前先去一趟厕所。可以带一瓶凉白开进考场，口渴时小口抿。

4、万一迟到几分钟，不要害怕着急，落座后先深呼吸稳定情绪，也可闭目一分钟。

5、先把试卷和答题卡填写完整，字迹工整，不要涂抹或潦草。

6、学会消除紧张，自我默念：我复习的很好，我准备充分，一定能正常发挥自己的水平。

7、遇到不会做的题目做好标记后先放下，等把会的做完了再回头思考。

8、不要提前交卷，如果有时间把试卷和答题卡重新检查一遍。拿不准的题目再思考一下。考试结束铃声响起后，按照要求把试卷放在桌上或交给老师。然后把自己相关考试物品带齐，出考场下楼时不要拥挤或奔跑。

9、考试结束后不要讨论答案，家长也不要询问考得如何，否则影响下场考试心情。

03 高考期间饮食注意事项

总原则：不要让孩子在外面摊点吃饭，最好家长自己买新鲜食材制作。

1、三餐不要吃得太饱，营养搭配合理，热量和糖分要足够。不要油腻，以蛋、奶、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜等为主食。

2、适当多吃点水果，如香蕉有助于使人心情舒畅、安宁。桔子含有大量维生素C，对平衡心理压力有帮助。苹果可以维持血糖水平，不会出现低血糖等意外情况。

3、胡萝卜、玉米、山药等含有丰富不饱和脂肪酸，有利于维持人体机能健康，部分是人体不能合成的。

4、最好不要喝功能性饮料，自带凉白开。少吃冷食，防止胃肠道不适引起腹痛腹泻等。

5、根据考生个人喜好和口味合理饮食。

04 其他注意事项

1. 最好家长送考，计算好路程和时间，提前半小时出发。

2、如果是考生自己骑车或步行，要注意安全，不可抢红灯。迟到几分钟对一生影响不大，出了车祸则可能彻底毁了一生。

3、午间休息不要超过一小时。如果有邻居家孩子在附近吵闹影响休息，家长要及时沟通请孩子离开。

4、拿到试卷先不要急于答题，而是要把整体检查一下是否有重叠、不清、空白等。

5、不要穿戴有金属材料衣物、饰品、腰带等，也不要装金属钱币。不然进考场时被探测器查到虽不算大问题，也影响考试心情。

祝所有高考学子金榜题名！