厦门市健身教练培训机构全新人气榜一览

567GO是创立于2005年的健身教练培训学校，是健身教育培训行业的领军品牌，也是被体育总局和中国健美协会双重授权的专业健身教练培训基地。汇聚了一批教学经验丰富，专业能力强 悍的导师团队，拥有贴合市场发展需求的专业课程体系。在2018年健美工作会议中，荣获 CBBA健美健身活动组织奖、CBBA专业 健身教练培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地” 等荣誉称号。另外全力引进国际放心课程ACTION CPT在线学习和考试认证，567GO是ACTION CPT课程认证 中国区的授权合作伙伴。并作为个荣登纳斯达克大屏的中国健身教育企业，闪耀亮相世界舞台。

学校简介

567GO健身教练培训是创立于2005年的健身教练培训学校。也是被体育总局和中国健美协会双重授权的专业健身教练培训基地。在2018年健美工作会议中，荣获CBBA健美健身活动组织奖、CBBA专业健身教练培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地”等荣誉称号。

教学特色：

先进的教学器械

双师教学，场景教学

适合人群：

健身小白 大学生 退伍军人健身爱好者 转型职场

在越来越重视健身的现在，要知道健身也是有着很多的需要注意的事项呢。那么作为新手的话，应该要如何的其健身呢？

如果只是普通的减肥人群的话，那么也是可以在家练习的，也是可以去健身房去做训练，但是新手增肌的话，建议还是要去健身房，要是有经济能力的话，可以聘请私教进行指导。

许多的新手在一开始健身的时候，可能就是会不管自己的身体状况会是如何，每天都是会健身的。但是突然急剧的变化，也是会让长久没有运动的身体会是很难适应，也是会很容易受伤，因此的话。也是一定要给自己设定一个过渡期。可以根据自己的身体状况，通过二至四周来慢慢适应运动的节奏以及强度，这也会是非常有必要的。

此外的话，建议在过渡期的时候，是可以从每周安排二至三次的运动开始，每次安排三十至四十分钟，具体可以视身体的情况来决定运动的强度，可以快走以及跑步和走跑相结合，或其是其他合适的运动。减肥的人，运动的时候也是尽量要保持减脂时的心率。

作为新手也是没有必要一开始就制订太复杂的饮食计划，可以先把以前不健康的饮食习惯给改掉，健身也就成功了一半了。大的饮食控制的原则，包括少油腻少高热高甜，还有就是多蒸煮多果蔬、以及少零食等。此外的话，根据健身的目标也是可以调整饮食的，比如说要是增肌就得增加蛋白质的摄入。