献血后吃什么

献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。要以营养、可口、适量为原则，可适当吃些蛋白质含量较高的食品，多吃新鲜蔬菜和水果，吃一些含铁较多的食物，注意补充水分，但切记不要暴饮暴食，以免影响肠胃功能。总之，献血200-400毫升，10天左右各种血液成份就能恢复到献血前的水平。

献血后能吃什么

1 献血后多补充水分

献血者在献完血之后应该多喝水或者喝富含电解质的饮料，如葡萄糖水，盐水或者维生素饮料等，因为血液中有很大一部分成分是水，献完血之后多喝水能补充体内缺失的水分，除此以外，献血属于另一种形式的失血，失血就需要补充血液，献血后多补充水分对于血的再生也是有好处的。

铁元素是制造红细胞中血红蛋白不可缺的物质，献血之后每天嚼几粒红枣，既起到开胃解乏的作用，也能充实血液内的铁元素，起到造血作用，帮助献血人群减少贫血和身体不适症状。

动物全血除了猪血之外，鸭血也是献血人群的最佳选择，猪血和鸭血中的铁是血红素铁，其中铁的吸收率达到了百分之二十二以上。因此，动物全血对于缺血人群来说是极好的极好的补血食品。

吃山药除了能加强人体的肾脏功能，最大程度的减少献血后产生的疲惫和虚弱感，还对造血系统的恢复有很好的补益作用，多吃也不会对人体造成肥胖，对于献血人群来说是非常有益的。

男人献血后吃什么好？

补充含优质蛋白质丰富的食物。比如：肉、禽、鱼、蛋、奶。因为蛋白质是造血的重要原料。正常情况下，我们摄入的蛋白质量为75克，而献血后可增加到90克。

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补充含铁丰富的食物。比如：鸭血、猪血等。这些食物中所含血红素铁比非血红素铁的吸收率要高。

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多吃含维生素丰富的食物，尤其是叶酸。比如：菠菜、莴苣、草莓、猕猴桃等。还可以是一些动物肝脏，因为其中含有丰富的维生素；叶酸是红细胞成熟不能缺少的物质。

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多喝水。献血后要多喝水，使身体迅速补充丢失的水分。也可以多喝一些菜汤、鱼汤等。因为菜汤、鱼汤中含有很多的营养成分。

注意事项：

献血后，除了要多注意休息，也应该适当的运动。这样才能更好的恢复到正常水平。

献血后吃什么好

一些方便有效的补血食品：

A红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了

B黑木耳+冰糖，蒸著吃，很补血的

C当归粉，用温水送服（这个很有效 但是需要当归头和当归身子打成的粉哦 当归尾须不行 那是打淤血的）

D 甘蔗，铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故有“补血果”的美称。

E 花生衣能促进骨髓造血机能，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷而不提高凝血因子水平，加强毛细血管的收缩机能，对出血及出血引起的贫血有明显疗效。

忌讳：

1） 献血一个月内别喝茶，茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。

2） 两三天内避免剧烈活动，尤其是采过血的手臂。

3） 请不要进食过量，很多献血后发胖是过量进补造成的，另外献血后要好好休息，如果胃肠太满也会影响睡眠。

献血后吃什么好呢？

献血者献血后正常饮食，不需要特别补养。

如果一定要说吃什么好，多喝点水，可以吃些瘦肉，豆制品，牛奶等。

献血之后要避免什么，吃什么好呢 5分

注意饮食营养正常搭配，适当补充营养，吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果，当天可多饮水，但不要暴饮暴食。

1．要保护好静脉穿刺部位：穿刺部位止血后不等于完全愈合。至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。

2 个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育憨赛、通宵娱乐等活动。

3 补充营养不要过量：可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。请不要进食过量。

4、还要吃一些含铁较多的食物，如动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、香菇、大枣、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。注意补充水分，但切记不要暴饮暴食，以免影响肠胃功能。

5、献血后所需蛋白质中动物蛋白(禽蛋、鱼、肉类)和植物蛋白(豆类及豆制品等)，而且，并不需要一次吃好几个鸡蛋，或大鱼大肉来补充，因为这样反而会增加胃、肠及肝、肾等器官的负担，对健康不利。要以营养、可口、适量为原则，可适当吃些瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

献血之后应该多吃什么补充

吃红枣、猪肝都有补血的功能

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