本人职业篮球运动员，省队的，我没上过大学，不知道CU的校队是怎样练的，根据你提的这些问题，本人总结，其实你的技术已经不能再上升了，因为在篮球上不管是投篮，抓篮板，变向，过人，突破。等等等等，其实都是需要身体素质来支撑的，而身体素质和技术是成正比的，说正题，如果你还想提高。不妨多练习下爆发力吧，比如连续弹跳，杠铃，深蹲的时候要跳起来。100米等等。
至于投篮是没有捷径的，科比还一天投进1000个，我敢说你连200个也投不了。不行了，瞌睡了。
这样吧，你看到我的这个留言后，去你们球场，你不是可以抓框吗。
不用你抓框，你就摸篮板，连续跳着摸，落地就起，等你能连续达到30个的时候我再给你说下面需要练什么。
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