一、选择适合自己的体育项目，坚持锻炼身体，身体是革命的本钱，好身体才有好精力，好精力才能高效学习。
二、挑战自我，锻炼身体可以磨练自己的意志，增强自信，培养自己不怕苦不放弃的精神。
三、德才兼备，经常进行体育锻炼的人应该具备更高的道德，以身作则，见义勇为、助人为乐，为创建社会良好风气积极贡献。
四、体现价值，体育锻炼本身就可以证明自己的能力，包括创造财富等能力都可以体现自己的价值。
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