孩子怕高考考不好怎么办 有什么方法缓解

高考旺季又来了，不少同学都很紧张，下面就来说说孩子怕高考怎么办不好，希望对学生和家长有所帮助。

如果孩子害怕高考不及格，该怎么办

此时，家长应该做的是帮助孩子调整情绪，让孩子以良好的心态进入下一次高考。

原来，孩子紧张是正常的。如果家长对孩子的表现有很多担心和焦虑，会加重孩子的紧张情绪。我认为家长应该有这样的信念：高考只是孩子长寿的一个节点。没什么大不了的。同时有了这个信念，我们就不会对孩子的考试成绩和入学率有那么高的期望。

父母的沉着冷静会帮助孩子稳定情绪。父母应该工作、吃饭和睡觉。当孩子们看到父母不受考试的影响时，他们会更加放松。父母不必为了照顾孩子而放下自己的东西。相反，这让他们的孩子觉得他们面对的是一个大敌。当孩子因为考试成绩下降心情不好时，有时家长会不说话，给孩子一个拥抱或把手放在肩膀上，这比说很多话更有效。

怕高考不好怎么办

1、 日常生活中要保持适量的运动

运动可以减轻压力。因此，应对高考，适量的锻炼是非常重要的。

2、 经常深呼吸吗

深呼吸能使人体吸入更多的氧气，并有降血压的作用。当学习感到疲倦时，深呼吸可以平静脑波，使人精力充沛。

3、 复习内容回到课本上

考前复习一定要回到课本上，复习老师说过的知识要点，不需要把重点放在难题和偏题上。其实，只要把基础知识掌握清楚，有一定的知识储备，考生就会感到踏实，减少焦虑。