纯牛奶和豆奶各有各得好，他们的营养成份是不一样的，纯牛奶是高蛋白食品，而豆奶含维生素是非常丰富的，所以最好就是两个都喝，这样对身会更好的。
意见建议：个人建议你早上喝牛奶，下午或者是晚上就喝豆奶，这样你的进食就会比较均衡，身体也不会缺少那些微量元素，平时也要注其它食品的进食，青菜水果宜多吃，希望这些对你有帮助。
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