脱稿演讲不紧张的关键在于准备和自信。提前充分准备和练习演讲内容，了解观众需求，并进行预演练习，这可以增强自信并减少眼前的压力。
在演讲中，深呼吸、慢而稳的演讲并保持眼神交流，不要担心小错误或遗漏，将注意力放在目标观众上。最后，记得放松，相信自己，享受演讲的过程。
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